아이허브에서 오랜만에 영양제를 구입하여 건강정보 포스팅을 합니다.
이번에 구입한 제품은 다른 제품들에 비해 함량이 적은 저함량 제품 2개로 비타민B복합 제품과 비오틴(B7) 제품을 구매하였습니다. (가성비 좋은걸로 ㅎㅎ) 현재 포스팅에서는 비타민B 종합영양제 21st Century B-50 컴플렉스 영양제 제품에 대해 포스팅하고 비오틴 영양제 제품 포스팅은 다음 포스팅에서 알아보겠습니다.
제가 저함량으로 구매한 이유는 비타민B가 아무리 수용성일지라도 과다 복용에 대한 부작용은 절대로 없을 수가 없다고 생각하여 저함량으로 구매하였습니다.
이번에도 역시 아이허브에서 여러 제품을 비교하여 가성비가 가장 좋은 제품으로 골랐는데, 저번에 구매한 멀티비타민 제품의 제조사와 같은 제조사인 21st Century(센트리) 제품입니다. 2~3시간 검색하고 성분을 비교했는데 센트리 제품으로 결론이 나네요;; 극강 가성비로 둘다 사도 만원도 안합니다!
비타민B 복합체(or 비타민B 컴플렉스) 제품 구매 이유는 발이 가끔 너무 뜨겁게 느껴저서 이리저리 알아보니 비타민B 결핍(특히 판토텐산)으로 증상이 나타날 수도 있다하여 구매하였습니다. 추가적으로 비타민B군은 생체 내 조효소(효소의 작용을 돕는 물질)로서 체내 대사가 정상적으로 진행되도록 돕는 작용을 한다고 하니 참고 하시기 바랍니다.
발뜨거움(Burning feet syndrome(=Grierson-Gopalan syndrome)) : Wikipedia 정의
판토텐산(Pantothenic Acid) : 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성원료에서의 정의
아래는 구매한 21st Century, B-50 콤플렉스, 60 타블릿 (21st Century, B-50 Complex, 60 Tablets) 의 성분 함량표입니다.
B-50은 각각의 비타민B군 성분이 50mg씩 들어있다는 뜻으로, B-100 제품은 100mg가 들어있습니다.
"Daily Vaule(DV) not establisehd."의 뜻은 하루 섭취 권장량이 아직 정해지지 않았다는 뜻으로 비타민 일일 섭취량에 대한 정확하게 연구된 바가 없기 때문에 보통 영양제 제품들에 적혀있는 글입니다. 같은 말로 "Recommended Daily Intake (RDI) is not yet established." 도 있으며 관련 용어 정의는 Wikipedia - Reference Daily Intake 를 참고 하시기 바랍니다.
영양제도 알고 먹어야 효과가 더 좋다고? 생각합니다. 그래서 각각의 성분에 대한 기능에 대해 알아보았습니다.
각각의 기능은 식품의약품안전처 정보를 참고하여 작성하였습니다.
Thiamin (Vitamin B-1) / 티아민 (비타민 B-1)
--> 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
Riboflavin (Vitamin B-2) / 리보플라빈 (비타민 B-2)
--> 체내 에너지 생성에 도움을 줍니다.
Niacin (as Niacinamide) / 나이아신 (나이아신아미드)
--> 체내 에너지 생성에 필요합니다.
Vitamin B-6 (as Pyridoxine Hydrochloride) / 비타민 B-6 (피리독신 염산염)
--> 단백질 및 아미노산의 이용에 필요하며 혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데 필요합니다.
Folic Acid / 엽산
--> 새로운 세포와 혈액을 형성 및 혈중 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데 필요합니다.
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) / 비타민 B-12 (시아노코발라민)
--> 정상적인 엽산 대사에 필요합니다.
Biotin / 비오틴
--> 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요합니다.
Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantethenate) / 판토텐산 (d- 칼슘 판토텐산염)
--> 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요합니다.
Calcium (as Calcium Carbonate) / 칼슘 (탄산 칼슘)
--> 뼈와 치아 형성, 신경과 근육 기능 유지, 정상적인 혈액응고에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.
영양성분 외 제품에 포함된 다른 성분
히드 록시 프로필 메틸 셀룰로오스, 스테아린산, 셀룰로오스, 이산화 규소, 히드 록시 프로필 셀룰로오스, 에틸 셀룰로오스, 의약 유약, 마그네슘 스테아 레이트, PEG.
* 설탕, 소금, 효모, 방부제, 인공 향료 또는 색상 없음.
21st Century 제품들이 너무 저렴해서 나쁜 성분으로 만들어 진게 아닌가 의심이 들기도 하지만 해당 회사의 제품들은 FDA(Food and Drug Administration)의 cGMP(Current Good Manufacturing Practice) 승인을 받은 제품으로 안심하고 먹고 있습니다. (21st Century® Healthcare, Inc 공식 홈페이지 참조)
메타로그의 아이허브 프로모션코드 : REW9317
(프로모션 코드는 iHerb의 기존 회원과 신규 회원 모두가 사용하실 수 있는 5% 할인 쿠폰이 제공됩니다.)
메타로그의 아이허브 홈페이지
https://kr.iherb.com/me/metalog
(직접 구입한 제품만 포스팅하고 있습니다.)
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